Tag: นอนไม่หลับ

Science

เพราะอะไร 22.10 ถึงเป็นเวลาเข้านอนที่ดีที่สุด?

จากผลการศึกษาของ Forza ที่ได้สำรวจคนกว่า 1,000 คน พบว่า คนที่มีรูปแบบการนอนที่สมบูรณ์ที่สุด เริ่มนอนตั้งเเต่ 22.10 ซึ่งดูจะเป็นตัวเลขที่ชัดเจนไปซะหน่อย ทำให้เกิดข้อสงสัยต่อไปว่า ทำไมไม่เป็น 22.00 หรือ 22.15 หละ? Advertisements

Science

วิธีเเก้ปัญหาการนอนไม่หลับ

หลายๆคนประสบปัญหาการนอนไม่หลับ จากการศึกษาพบว่า มีผู้ประสบปัญหานี้ กว่า 30 % เเละค่าเฉลี่ยของการนอนของคนในยุคนี้จะอยู่ที่ 6.8 ชม.ต่อวัน เนื่องจากรูปแบบงานที่เปลี่ยนไปต่างจากเมื่อก่อน เเละการใช้มือถือที่มากขึ้น